Tomar agua cada día es vital para mantener una buena salud. El 60%
del cuerpo humano esta compuesto por agua. Por lo cual tiene mucha
lógica consumir agua todos los días y que mejor con agua sola. Evita
tomar refrescos y aguas azucaradas. Además, sabias que la mente a veces
confunde la sed por hambre? Entonces antes de comer ese bocadillo que
tanto apeteces, prueba tomando un vaso de agua, veras como en muchos
casos, el hambre desaparece!
La pregunta que todos nos hacemos es, cuanto agua necesito
tomar durante un día? La regla general es de 8 vasos de agua al
día, aproximadamente 2 litros diarios sin embargo no hay evidencia
clara que soporte esta teoría. Mucho también depende del peso de
cada persona, del sexo, de la actividad física así como también si
vives en una lugar húmedo y caliente. En la medida que una persona
pierde agua debería tomar mas agua.
Mi consejo es tomar agua sola todos los días, hasta que se
convierta en un buen habito y tomar agua continuamente para evitar
tener sed!
IMPORTANTE: La redacción aquí representada es de carácter
informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica.
No reemplaza la opinión del especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier
tratamiento y/o programa físico.
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