EL EFECTO EVITACION; Para evitar las tentaciones, renuncio a las sensaciones.

Es muy frecuente toparnos con personas esbeltas y aparentemente en forma con una expresión contraria y seria, en general con un aspecto perfectamente cuidado. Si luego surge la ocasión de compartir con este tipo de personas una comida de trabajo, desayuno, merienda, etc., notaremos que piden verdura hervida, platos ligeros, sin pasta por supuesto, y que beben rigurosamente solo agua. Además, evitan en lo posible mirarnos mientras desfrutamos de un rico plato de pasta o de una suculenta porción de asado y no podrá contener una mueca serena mientas nosotros degustamos nuestros alimentos. Estas personas sacrifican en el altar de la delgadez todo aquello que pueda parecer peligroso para el mantenimiento de dicho resultado, obligándose a continuas renuncias frente a las sensaciones placenteras. 

Su obsesión se sustenta en la idea, razonable, pero llevada al extremo, de que estar delgados equivale a ser mas deseados y valorados.

EL EFECTO CONDENA; Éxito aparente

      El éxito que ALIMENTA el fracaso. A esto nos referimos cuando ya logramos nuestro cometido de bajar esos kilos de más, mantener el equilibrios durante cierto tiempo y luego, inexorablemente, perder el control y engordar de nuevo. Todo ello con una repetición cíclica en el tiempo; Se pierde y se recupera peso. Como una irremediable condena, tras de haber obtenido con grandes esfuerzos el logro de la anhelada esbeltez, llega el fracaso de verse nuevamente arrollados por el demonio del hambre compulsiva.En otras palabras, precisamente el éxito de perder peso mediante el desmedido esfuerzo de mantener una dieta restrictiva hasta obtener el resultado deseado hace que el dicho sacrificio no se mantenga despues.

      Dicho de otro modo, lo que dura un tiempo limitado es una buena solución se transforma a largo plazo en la fuente del problema en lugar de resolverlo.

Georgio Nardone / La dieta de la paradoja